Plaisir de Randonner vous propose une activité de Marche Nordique
Janine, animatrice qualifiée FFRP pour l’activité Marche Nordique, vous accueille pour deux types de séances:
Initiation
L’inscription préalable auprès de Janine est obligatoire pour chaque séance. L’association vous prête les bâtons (nombre limité). Prévoir en moyenne 3 à 6 séances. Séances terminées pour la saison
Perfectionnement
Les participants amènent leurs propres bâtons. Pré-requis : avoir fait les séances d’initiation et avoir l’avis favorable de l’animatrice (vérification du niveau de pratique).
Consulter le planning des séances : ici
Une séance de marche nordique, c’est :
– 15 mn d’échauffement,
– 40 mn de marche nordique
– 15 mn de renforcement musculaire
– 40 mn de marche nordique
– 15 mn d’étirement.
Afin de constituer des groupes homogènes, les nouvelles inscriptions ne sont acceptées que jusqu’à fin décembre de la saison en cours.